{"id":107,"date":"2026-07-14T11:14:37","date_gmt":"2026-07-14T11:14:37","guid":{"rendered":"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/?p=107"},"modified":"2026-08-03T02:49:53","modified_gmt":"2026-08-03T02:49:53","slug":"20-postures-yoga-progresser-pratique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/styles-pratique\/20-postures-yoga-progresser-pratique\/","title":{"rendered":"Comment pratiquer vos postures de yoga pour progresser"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"padding: 24px;background: lightblue\">L&rsquo;essentiel \u00e0 retenir : la progression en yoga ne se mesure pas \u00e0 votre souplesse, mais \u00e0 la <strong>stabilit\u00e9 de vos appuis et \u00e0 la qualit\u00e9 de votre alignement neutre<\/strong>. En ma\u00eetrisant des bases comme Tadasana, vous <strong>prot\u00e9gez vos articulations et renforcez vos muscles profonds<\/strong>. Retenez qu&rsquo;une pratique r\u00e9guli\u00e8re de 15 minutes sur un tapis simple prime sur la performance visuelle.<\/p>\n<p>Le Hatha yoga permet de maintenir les asanas plus longtemps pour mieux ressentir chaque sensation physique. Mais avec la multiplication des styles dynamiques, on oublie souvent que la progression r\u00e9elle r\u00e9side dans <strong>la pr\u00e9cision de l&rsquo;alignement plut\u00f4t que dans la performance visuelle<\/strong>.<\/p>\n\n<p>On finit souvent par s&rsquo;\u00e9puiser \u00e0 vouloir copier des mod\u00e8les sans comprendre les bases de ses propres appuis. Je vais vous aider \u00e0 <strong>d\u00e9cortiquer 20 postures de yoga essentielles pour stabiliser votre pratique et gagner en souplesse fonctionnelle sans vous blesser<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/styles-pratique\/20-postures-yoga-progresser-pratique\/#Redefinir_la_progression_pour_mieux_pratiquer_vos_postures_de_yoga\" >Red\u00e9finir la progression pour mieux pratiquer vos postures de yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/styles-pratique\/20-postures-yoga-progresser-pratique\/#5_postures_debout_pour_stabiliser_vos_appuis_et_votre_force\" >5 postures debout pour stabiliser vos appuis et votre force<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/styles-pratique\/20-postures-yoga-progresser-pratique\/#5_asanas_dynamiques_pour_fluidifier_votre_mouvement\" >5 asanas dynamiques pour fluidifier votre mouvement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/styles-pratique\/20-postures-yoga-progresser-pratique\/#5_positions_au_sol_pour_gagner_en_souplesse_fonctionnelle\" >5 positions au sol pour gagner en souplesse fonctionnelle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/styles-pratique\/20-postures-yoga-progresser-pratique\/#FAQ\" >FAQ<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 id=\"redefinir-progression-pratiquer-postures-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Redefinir_la_progression_pour_mieux_pratiquer_vos_postures_de_yoga\"><\/span>Red\u00e9finir la progression pour mieux pratiquer vos postures de yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>La progression en yoga se mesure \u00e0 la <strong>stabilit\u00e9 des appuis et \u00e0 l&rsquo;engagement des muscles profonds<\/strong> plut\u00f4t qu&rsquo;\u00e0 la souplesse. L&rsquo;alignement neutre en Tadasana et la respiration diaphragmatique constituent les piliers techniques pour s\u00e9curiser chaque mouvement.<\/p>\n\n<p>Passer d&rsquo;une simple forme visuelle \u00e0 un ressenti interne demande de <strong>changer de perspective sur votre tapis<\/strong>.<\/p>\n\n<h3>Privil\u00e9gier la qualit\u00e9 du mouvement sur la performance visuelle<\/h3>\n\n<p>Progresser signifie affiner votre ressenti interne. Ne cherchez pas l&rsquo;amplitude maximale \u00e0 tout prix. Concentrez-vous plut\u00f4t sur la <strong>sensation de placement juste<\/strong> dans vos articulations.<\/p>\n\n<p>Activez vos muscles stabilisateurs pour prot\u00e9ger vos vert\u00e8bres. Engagez le centre du corps sans jamais bloquer le souffle. <strong>Cette force interne remplace avantageusement la simple souplesse de surface<\/strong>.<\/p>\n\n<p>\u00c9valuez-vous sans l&rsquo;influence des r\u00e9seaux sociaux. Votre pratique reste personnelle et fonctionnelle. Ignorez les standards esth\u00e9tiques pour <strong>privil\u00e9gier votre propre confort anatomique r\u00e9el<\/strong>.<\/p>\n\n<h3>Ma\u00eetriser les bases avec la montagne et l&rsquo;enfant<\/h3>\n\n<p>La posture de la montagne, ou Tadasana, exige un <strong>alignement neutre rigoureux<\/strong>. R\u00e9partissez le poids sur vos quatre appuis plantaires. Grandissez votre colonne vers le ciel.<\/p>\n\n<p>Utilisez la posture de l&rsquo;enfant pour <strong>rel\u00e2cher vos tensions dorsales<\/strong>. C&rsquo;est votre refuge pour calmer le syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n\n<p>Encha\u00eenez avec le chat-vache pour <strong>mobiliser votre colonne en douceur<\/strong>. Synchronisez chaque mouvement avec une respiration fluide.<\/p>\n\n<p>Voici les <strong>points de vigilance pour Tadasana<\/strong> :\n<ul>\n <li>Pieds parall\u00e8les<\/li>\n <li>Rotules engag\u00e9es<\/li>\n <li>\u00c9paules basses<\/li>\n <li>Sommet du cr\u00e2ne \u00e9tir\u00e9<\/li>\n<\/ul><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1536\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/comment-pratiquer-vos-postures-de-yoga-pour-progresser-illustration.jpg\" alt=\"Comment pratiquer vos postures de yoga pour progresser, Red\u00e9finir la progression pour mieux pratiquer vos\" class=\"wp-image-346\" srcset=\"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/comment-pratiquer-vos-postures-de-yoga-pour-progresser-illustration.jpg 1536w, https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/comment-pratiquer-vos-postures-de-yoga-pour-progresser-illustration-300x200.jpg 300w, https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/comment-pratiquer-vos-postures-de-yoga-pour-progresser-illustration-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/comment-pratiquer-vos-postures-de-yoga-pour-progresser-illustration-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/><\/figure>\n\n<h2 id=\"postures-debout-stabiliser-appuis-force\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_postures_debout_pour_stabiliser_vos_appuis_et_votre_force\"><\/span>5 postures debout pour stabiliser vos appuis et votre force<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Apr\u00e8s avoir pos\u00e9 les bases de l&rsquo;alignement, passez \u00e0 la <strong>construction de votre force physique via les postures debout<\/strong>.<\/p>\n\n<h3>B\u00e2tir l&rsquo;endurance avec les Guerriers et la Chaise<\/h3>\n\n<p>Dans les Guerriers I et II, <strong>l&rsquo;alignement des hanches est primordial<\/strong>. Surveillez la direction de votre genou avant. Gardez vos appuis solides au sol pour l&rsquo;\u00e9quilibre.<\/p>\n\n<p><strong>La posture de la Chaise renforce vos quadriceps et votre dos<\/strong>. Maintenez le poids dans vos talons. Ne cambrez pas excessivement le bas de votre colonne.<\/p>\n\n<p><blockquote>Une posture debout r\u00e9ussie ne d\u00e9pend pas de la force des jambes, mais de la capacit\u00e9 \u00e0 <strong>rester calme et stable<\/strong> malgr\u00e9 l&rsquo;effort intense.<\/blockquote><\/p>\n\n<h3>Trouver son centre avec l&rsquo;Arbre et le Triangle<\/h3>\n\n<p>Fixez un point d&rsquo;ancrage visuel stable pour <strong>r\u00e9ussir l&rsquo;Arbre<\/strong>. Pressez fermement le pied contre la cuisse oppos\u00e9e. \u00c9vitez de poser le pied directement sur l&rsquo;articulation du genou.<\/p>\n\n<p>Allongez vos deux flancs dans la posture du Triangle. Ne cherchez pas \u00e0 toucher le sol \u00e0 tout prix. Privil\u00e9giez <strong>l&rsquo;ouverture de la poitrine et l&rsquo;alignement des \u00e9paules<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Adaptez l&rsquo;\u00e9cartement de vos pieds selon la mobilit\u00e9 de votre bassin. Chaque morphologie demande un <strong>ajustement sp\u00e9cifique<\/strong>. \u00c9coutez vos limites articulaires pour \u00e9viter toute douleur inutile.<\/p>\n\n<h2 id=\"asanas-dynamiques-fluidifier-mouvement\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_asanas_dynamiques_pour_fluidifier_votre_mouvement\"><\/span>5 asanas dynamiques pour fluidifier votre mouvement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La stabilit\u00e9 acquise debout permet d\u00e9sormais d&rsquo;<strong>explorer la fluidit\u00e9 des transitions entre les postures dynamiques<\/strong>.<\/p>\n\n<h3>Ouvrir la cha\u00eene post\u00e9rieure avec le Chien t\u00eate en bas<\/h3>\n<p>Poussez activement dans vos mains pour <strong>allonger votre colonne vert\u00e9brale<\/strong>. Le Chien t\u00eate en bas n&rsquo;est pas une punition. Envoyez vos ischions vers le plafond. Gardez vos oreilles loin des \u00e9paules.<\/p>\n<p>Pliez l\u00e9g\u00e8rement vos genoux si vos ischio-jambiers sont raides. L&rsquo;objectif reste la longueur du dos. Ne sacrifiez jamais <strong>l&rsquo;alignement vert\u00e9bral<\/strong> pour poser vos talons.<\/p>\n<p>Passez du Chien \u00e0 la Planche pour <strong>gainer votre tronc<\/strong>. Ce mouvement renforce votre sangle abdominale profonde.<\/p>\n\n<h3>Lib\u00e9rer la poitrine avec le Cobra et le Chien t\u00eate en haut<\/h3>\n<p>Activez vos jambes pour <strong>prot\u00e9ger vos lombaires<\/strong>. Pressez le dessus de vos pieds dans le tapis. Engagez vos fessiers de mani\u00e8re mod\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n<p><strong>Diff\u00e9renciez bien l&rsquo;amplitude du Cobra<\/strong> de la puissance du Chien t\u00eate en haut. Dans ce dernier, seuls vos mains et vos pieds touchent le sol. Gardez le c\u0153ur ouvert.<\/p>\n<div style=\"overflow:auto;max-width:100%\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Posture<\/th>\n<th>Appuis au sol<\/th>\n<th>Engagement<\/th>\n<th>Risque<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Cobra<\/td>\n<td>Ventre et mains.<\/td>\n<td>Dos et c\u0153ur.<\/td>\n<td>Pincer les lombaires.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Chien haut<\/td>\n<td>Mains et pieds.<\/td>\n<td>Bras et jambes.<\/td>\n<td>Casser la nuque.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Demi-flexion<\/td>\n<td>Pieds.<\/td>\n<td>Dos et ischios.<\/td>\n<td>Dos rond.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Ma\u00eetriser ces Yoga poses : 20 postures \u00e0 conna\u00eetre pour progresser <strong>\u00e9vite bien des soucis<\/strong>. En fait, le secret r\u00e9side dans l&rsquo;\u00e9coute de vos limites.<\/p>\n\n<h2 id=\"positions-sol-gagner-souplesse-fonctionnelle\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_positions_au_sol_pour_gagner_en_souplesse_fonctionnelle\"><\/span>5 positions au sol pour gagner en souplesse fonctionnelle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Pour clore votre pratique, les postures au sol permettent un <strong>travail de souplesse plus profond et une r\u00e9cup\u00e9ration n\u00e9cessaire<\/strong>.<\/p>\n\n<h3>D\u00e9tendre les hanches avec le Pigeon et le Papillon<\/h3>\n\n<p><strong>Rel\u00e2chez les tensions de votre psoas<\/strong> avec la posture du Pigeon adapt\u00e9. Utilisez un support sous la fesse.<\/p>\n\n<p>Placez des briques sous vos genoux dans la posture du Papillon. Cela s\u00e9curise vos hanches et <strong>favorise le rel\u00e2chement<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Pratiquez le demi-pont pour <strong>renforcer votre cha\u00eene post\u00e9rieure<\/strong>. Pressez vos talons au sol. Montez le bassin en gardant vos genoux bien parall\u00e8les et votre nuque longue.<\/p>\n\n<h3>R\u00e9cup\u00e9rer avec le B\u00e9b\u00e9 heureux et la relaxation finale<\/h3>\n\n<p>Massez votre bas du dos avec la posture du B\u00e9b\u00e9 heureux. Attrapez l&rsquo;ext\u00e9rieur de vos pieds. Balancez-vous doucement de gauche \u00e0 droite pour <strong>d\u00e9tendre les muscles lombaires<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Pratiquez Savasana pour <strong>int\u00e9grer les b\u00e9n\u00e9fices<\/strong>. Restez immobile et observez votre souffle calme.<\/p>\n\n<p>Installez un rituel de 15 minutes pour maintenir une fr\u00e9quence r\u00e9guli\u00e8re. La r\u00e9p\u00e9tition cr\u00e9e le <strong>progr\u00e8s durable<\/strong>. Votre tapis de yoga doit devenir un rendez-vous quotidien non n\u00e9gociable.<\/p>\n<p>Ma\u00eetriser ces 20 postures de yoga demande de la patience, en privil\u00e9giant l&rsquo;alignement neutre et le souffle sur la performance. D\u00e9roulez votre tapis quotidiennement pour stabiliser vos appuis et renforcer vos muscles profonds. <strong>Votre progression durable commence maintenant<\/strong> par une \u00e9coute attentive de vos propres sensations anatomiques.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span>FAQ<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<h3>Est-ce qu&rsquo;il faut \u00eatre souple pour commencer \u00e0 pratiquer le yoga ?<\/h3>\n<p>C&rsquo;est l&rsquo;id\u00e9e re\u00e7ue qui a la vie la plus dure, et je vous rassure tout de suite : c&rsquo;est faux. On ne vient pas au yoga parce qu&rsquo;on est souple, on pratique pour le devenir, avec patience et r\u00e9gularit\u00e9. <strong>La souplesse est une cons\u00e9quence de la pratique<\/strong>, pas un pr\u00e9requis.<\/p>\n<p>Dans mes cours, je pr\u00e9f\u00e8re d&rsquo;ailleurs parler de mobilit\u00e9 fonctionnelle. L&rsquo;important n&rsquo;est pas de toucher ses orteils, mais <strong>le chemin que vous parcourez pour y arriver en respectant vos limites anatomiques<\/strong>. Un tapis premier prix et un peu de curiosit\u00e9 suffisent largement pour d\u00e9buter.<\/p>\n\n<h3>Quelle est la diff\u00e9rence entre la posture du Cobra et celle du Chien t\u00eate en haut ?<\/h3>\n<p>C&rsquo;est une excellente question que l&rsquo;on me pose souvent \u00e0 la fin des salutations au soleil. Dans le Cobra, votre pubis et vos cuisses restent en contact avec le sol, les coudes sont l\u00e9g\u00e8rement pli\u00e9s. C&rsquo;est une <strong>posture d&rsquo;ancrage<\/strong>, id\u00e9ale si vous avez les poignets sensibles ou si vous d\u00e9butez.<\/p>\n<p>Le Chien t\u00eate en haut est plus exigeant : seuls vos mains et le dessus de vos pieds touchent le tapis. Tout le reste du corps est gain\u00e9 et soulev\u00e9. C&rsquo;est une <strong>position plus dynamique et tonifiante<\/strong>, mais elle demande une force abdominale que l&rsquo;on construit avec le temps pour bien prot\u00e9ger ses lombaires.<\/p>\n\n<h3>Quels sont les avantages de la posture de la Montagne avec une respiration profonde ?<\/h3>\n<p>Pratiquer Tadasana (la Montagne) avec une respiration diaphragmatique, c&rsquo;est un peu comme <strong>remettre les compteurs \u00e0 z\u00e9ro<\/strong>. Cela tonifie vos jambes et vos pieds tout en alignant votre colonne vert\u00e9brale. C&rsquo;est une posture que vous pouvez faire partout, m\u00eame en attendant votre bus.<\/p>\n<p>En synchronisant vos mouvements avec une inspiration profonde, vous activez votre diaphragme et massez vos organes vitaux. Cela <strong>calme instantan\u00e9ment le syst\u00e8me nerveux et r\u00e9duit le stress<\/strong>. C&rsquo;est une excellente pr\u00e9paration \u00e0 la m\u00e9ditation qui aide aussi \u00e0 lib\u00e9rer les tensions dans la nuque et les \u00e9paules.<\/p>\n\n<h3>Quelles postures de yoga privil\u00e9gier quand on d\u00e9bute ?<\/h3>\n<p>Je vous conseille de vous tourner vers le <strong>Hatha yoga<\/strong>. C&rsquo;est une approche progressive qui permet de rester plus longtemps dans les poses pour bien ressentir les alignements. Commencez par des fondamentaux comme la posture de l&rsquo;enfant pour vous reposer, ou le Chien t\u00eate en bas pour \u00e9tirer tout l&rsquo;arri\u00e8re du corps.<\/p>\n<p>N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 utiliser des briques ou des sangles pour adapter les exercices \u00e0 votre morphologie. Le Guerrier I et II sont aussi parfaits pour b\u00e2tir votre endurance et votre stabilit\u00e9. L&rsquo;objectif n&rsquo;est pas la performance visuelle, mais de <strong>construire une base solide et s\u00e9curitaire<\/strong> pour votre progression future.<\/p>\n\n<h3>Comment la posture du Pigeon peut-elle aider \u00e0 progresser ?<\/h3>\n<p>La posture du Pigeon est une alli\u00e9e pr\u00e9cieuse pour <strong>lib\u00e9rer les tensions stock\u00e9es dans les hanches et le psoas<\/strong>. En ouvrant cette zone souvent raide \u00e0 cause de la position assise prolong\u00e9e, vous gagnez en mobilit\u00e9 pour l&rsquo;ensemble de votre pratique. C&rsquo;est une pose qui invite au l\u00e2cher-prise profond.<\/p>\n<p>Pour progresser sans vous blesser, utilisez un support, comme une brique ou une couverture pli\u00e9e, sous la fesse de la jambe avant. Cela permet de garder le bassin bien de niveau. Respirez calmement dans l&rsquo;\u00e9tirement : c&rsquo;est dans ce rel\u00e2chement conscient que <strong>le corps finit par s&rsquo;ouvrir r\u00e9ellement<\/strong>.<\/p>\n\n[","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;essentiel \u00e0 retenir : la progression en yoga ne se mesure pas \u00e0 votre souplesse, mais \u00e0 la stabilit\u00e9 de vos appuis et \u00e0 la qualit\u00e9 de votre alignement neutre. En ma\u00eetrisant des bases comme Tadasana, vous prot\u00e9gez vos articulations et renforcez vos muscles profonds. Retenez qu&rsquo;une pratique r\u00e9guli\u00e8re de 15 minutes sur un tapis [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":345,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-107","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-postures-progression"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":348,"href":"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107\/revisions\/348"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/club-yoga.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}