Quel style de yoga choisir en cours collectif ?
Il existe des dizaines d'appellations. Pour s'y retrouver, oubliez le marketing spirituel. Regardons plutôt les critères réels : l'intensité physique, le niveau de transpiration (sueur) et les adaptations possibles.
Filtre rapide de vestiaire
Hatha Yoga
Le classique des classiques. C'est le yoga d'où tous les autres découlent. On tient les postures plusieurs respirations, on prend le temps de s'aligner, d'act...
Vinyasa Yoga
Le yoga dynamique par excellence. Les postures s'enchaînent de manière fluide au rythme de la respiration (une respiration = un mouvement). C'est fluide, cré...
Ashtanga Yoga
L'ancêtre rigide et ultra-physique du Vinyasa. Ici, pas d'improvisation : on pratique une série de postures fixe, toujours dans le même ordre. C'est une disc...
Yin Yoga
Le yoga du lâcher-prise physique total. Au sol uniquement, on tient des étirements passifs entre 3 et 5 minutes en relâchant complètement les muscles. L'obj...
Iyengar Yoga
Le yoga de la précision millimétrique. Fondé par B.K.S. Iyengar, ce style utilise un arsenal d'accessoires (briques, sangles, chaises, cordes murales, couver...